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HOME> 高校数学の勉強法「睡眠時間は十分にとった方がよい」

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　　　　　　　　　　　　　　「大学受験の勉強法VOL１０」

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　～「睡眠時間は十分にとった方がよい」

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目次
【１】お知らせ 【２】本日の勉強法
【３】編集後記

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【１】お知らせ

勉強法をアップしました。真剣に書きました。
http://www.hmg-gen.com/letterbenkyou.html

このメルマガを書いている河見って誰？という人はこちらから
http://www.hmg-gen.com/profile.html

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【２】本日の勉強法

こんにちは河見賢司です。このメルマガでは、毎週月水金曜日に大
学受験の勉強法を中心に大学受験に有益な情報を配信していきます。

今日のテーマは「睡眠時間はとったほうがいい」です。

もう死語になってしまったかもしれませんが、というか僕の時代か
らもうすでに死語でしたが、昔「４当５落」という言葉がありまし
た。

知っている人もいるとは思いますが、どういう意味かと言いますと
睡眠時間が４時間の人は合格し、５時間の人は落ちてしまうという
意味です。

この言葉自体はあまり使われなくなったかも知れませんが、勉強を
するために睡眠時間を減らすという人は少なくないと思います。

ところがこれが大間違いなんです。

睡眠中、何をしているが知っていますが？

睡眠中は記憶を整理しているんです。ということは睡眠をとらない
と記憶が整理されず勉強してもしても、成績がついてこないという
ことになってしまいます。

詳しくは専門書を読んで欲しいのですが、脳がすべての記憶を整理
するのは２４時間までです。

２４時間以内なら、たいていのことは覚えています。

ところが２４時間を過ぎると、必要な情報と不必要な情報に振り分
けて必要な情報だけを覚えます。

その必要な情報と不必要な情報に振り替える時間が睡眠中です。だ
から、睡眠をとらないとその作業ができないので、すべての記憶が
無くなってしまいます。

これを読んでいる多くの人にもあてはまると思いますが、定期試験
の前必死に勉強して、点数自体はなんとかとれたが答案が返却され
たときには自分がなぜこんな問題が解けたのか不思議に思うことあ
りますよね。

２４時間以内ならたいていの情報は覚えています。でも、２４時間
以上たったら必要な情報だけを覚えます。

その選別作業する時間が睡眠中です。ですから定期試験みたいな一
夜漬けでなんとかなるものはいいかもしれませんが、大学受験のよ
うにロングランでいかないといけないものはしっかりと睡眠をとら
ないとダメです。

個人によって差はあると思いますが、できるだけ６時間は睡眠をと
るようにしてください。

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【３】編集後記

こんにちは、最近めっちゃ太り気味なんですよ。

この前。「お腹いたいの？」といっしょにいた人に言われました。 でも、違うんです。

実は、走ったらお腹が揺れる・・・（汗）

だから無意識のうちにお腹を押さえていたみたいです。

気付いたらここ１年でおよそ７キロ増。ダイエットを決意しました。

河見でした。

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